Amazing Benefits of Strawberries

Benefits of Strawberries

 

Benefits of Strawberries

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Es ist mal wieder so weit – überall gibt es Erdbeeren zu kaufen (und wer einen eigenen Garten hat, hat hoffentlich selber welche eingepflanzt). Die Beeren sind nicht nur total lecker, sondern haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit – wodurch Erdbeeren sogar noch viel besser erscheinen (wenn das überhaupt möglich ist).

Erdbeeren stellen eine exzellente Vitamin C-Quelle dar und sind vollgepackt mit Antioxidantien. Zusätzlich sind die Kalorien in Erdbeeren sehr gering, sodass diese einen optimalen süßen Snack für Zwischendurch bieten. Das Essen von Erdbeeren kann außerdem eine gesünder und jünger wirkende Haut bewirken.

Worauf wartet Ihr noch? – Ran an die Erdbeeren solange sie so schön reif und saftig sind.


It is that time of the year again – strawberries everywhere (and if you are lucky enough to have your own garden, you hopefully planted some). This fruit is not only absolutely delicious but has some positive effects on your health which make strawberries even better (if that is possible).

Strawberries are an excellent source of vitamin C and are packed full of antioxidants. Additionally they are very low in calories which makes strawberries an ideal sweet snack. Also eating strawberries may result in healthier, younger looking skin.

What are you waiting for? – Take advantage of them now while they are ripe and juicy.

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DIY Anti-Cellulite-Scrub

Anti Cellulite Coffee Scrub Bars

 

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Es ist wieder einmal so weit: Das Wetter wird wärmer und die Kleidung kürzer. Doch unschöne Dellen an den Oberschenkeln und Po sind dabei nicht so gerne gesehen. Eine ausgewogene Ernährung, viel Wasser und ausreichende Bewegung sind natürlich ganz wichtig, um ein gesundes Aussehen zu erreichen. Zusätzlich gibt es einige Hilfsmittel, die gegen Cellulite helfen sollen. Eines davon stelle ich Euch heute in diesem Post vor: Selbstgemachtes Zucker-Kaffee-Peeling. Dafür benötigt man keine besonderen Zutaten, die man erst übers Internet bestellen muss – die meisten Bestandteile hat man wahrscheinlich sowieso schon zu Hause ;).


It is that time of the year again: The weather is getting warmer and your clothes shorter. But nobody wants to see unattractive bumps on your thighs and bottom. A balanced nutrition, plenty of water and exercising are very important in achieving a healthy appearance. Additionally there are a few tools to help fight cellulite. In today’s post I am going to introduce one of those tools to you: Homemade Sugar-Coffee-Scrubs. You won’t need any fancy ingredients that you have to order online. In fact you probably already have most of the ingredients at home ;).

 

Anti Cellulite Coffee Scrub Bars

 

 

Was Ihr dafür braucht (für 6 Muffinförmchen):

  • 1 Cup gemahlener Kaffee
  • 1 Cup Rohr-Zucker
  • 4 EL Gemahlener Zimt
  • 2 EL Backpulver
  • 2 EL Maisstärke
  • 2 EL Kokosbutter
What you need (for 6 cupcake molds):

  • 1 cup ground coffee
  • 1 cup cane sugar
  • 4 tbsp ground cinnamon
  • 2 tbsp baking soda
  • 2 tbsp corn starch
  • 2 tbsp coconut oil

 

Und warum Ihr es braucht:

  • Kaffee: stimuliert die Durchblutung , Giftstoffe und Fettablagerungen werden herausgezogen.
  • Zucker: stimuliert die Haut.
  • Zimt: verbessert die Durchblutung und kurbelt den Zellstoffwechsel an.
  • Backpulver: perfekt als Peeling.
  • Kokosbutter: feuchtigkeitsspendend.
And why you need it:

  • Coffee: stimulates the blood circulation, helps to pull out toxins and fatty deposits.
  • Sugar: stimulates the skin.
  • Cinnamon: improves blood circulation and accelerates cell metabolism.
  • Baking Soda: perfect for exfoliation.
  • Coconut oil: great moisturizer.

 

  1. Vermische alle trockenen Zutaten.
  2. Lass die Kokosbutter schmelzen bis sie flüssig ist und vermische sie gut mit den trockenen Zutaten.
  3. Feuchte die Mischung etwas an, indem du ein wenig Wasser darauf sprühst. Fette Deine Förmchen mit der übriggebliebenen Kokosbutter ein und fülle sie mit der Mischung.
  4. Lass das Ganze über Nacht trocknen. Nachdem Du Deine bar-scrubs aus den Formen gelöst hast, sollten diese noch einige Stunden ruhen, bis sie komplett getrocknet sind.
  1. Mix together all the dry ingredients.
  2. Melt coconut oil till it becomes liquid and mix well with the dry ingredients.
  3. Spray your mixture with a little bit of water to make it slightly damp. Rub some leftover coconut oil onto the surface of your molds and fill them with the mixture.
  4. Leave to dry overnight. After popping the bar scrubs out of the molds let them sit for a few more hours to let it dry completely.

 

Bei meinem ersten Versuch hatte ich leider zu wenig Wasser verwendet, sodass mir am nächsten Morgen alles zerbröselt ist. Das ist aber nicht so schlimm, da man die Mischung trotzdem als Peeling gut verwenden kann. Wer es in fester Form lieber hat (meine Hände wurden nämlich beim Auftragen der bröckeligen Form sehr stark mitgepeelt…), der sollte etwas mehr Wasser verwenden. Jedoch sollte es wirklich nur gesprüht oder tröpfchenweise dazu gegeben werden, denn der Zucker soll ja schließlich nicht aufgelöst werden. Wenn Ihr eine Konsistenz, die der von feuchtem Sand ähnlich ist, erreicht habt, sollten die bar-scrubs in ihrer Form bleiben. Zusätzlich sollte man beim Befüllen der Förmchen darauf achten, dass die Mischung fest gedrückt wird.


 The next morning my scrub bars were really crumbled when I tried to pop them out of the molds. That is because I didn’t use enough water. It is not that bad – you can still use it as a scrub. But I wouldn’t recommend it if you have very sensitive hands. If you prefer a solid form, make sure you use enough water. Spray or add the water little by little, because you don’t want to dissolve the sugar. Try to reach a consistency that is similar to wet sand – that should make the bars stay in place. Also make sure to press your mixture really tight into the molds.

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